fundament

Internet pełen jest życiowych rad i wskazówek na każdą okazję. Wpis ten dedykuję jednak przede wszystkim sobie. Jest to forma przelania na papier myśli, które tworzyły się w mojej głowie od kilku lat, czasem jako wynik świadomych poszukiwań, innym razem zupełnie nieświadomie. Artykuł podsumowuje opis fundamentów, które starałem się rozwijać pomiędzy 20 a 30 rokiem życia. Spisanie ich jest formą ustandaryzowania, która pozwoli w bardziej świadomy sposób dbać o ich dalszą rozbudowę w przyszłości. Oczywiście każdy musi wypracować swoje własne zasady, jednak być może poniższa lista pomoże komuś w jego własnych poszukiwaniach.

Zdrowie fizyczne i psychiczne:

Sport
Dbaj o codzienny ruch – spacer, bieg, siłownia, kilka pompek, rozciąganie, basen, rower – wybierz na co tylko masz ochotę.  Im bardziej zaniedbasz swoje ciało teraz, tym więcej będzie kosztował cię w przyszłości powrót do zdrowej sylwetki. Pamiętaj, że to właśnie teraz twój organizm jest najsilniejszy i najbardziej witalny, błyskawicznie się regeneruje, najlepiej znosi potencjalne kontuzje i przesilenia. Już nigdy nie będzie tak łatwo. Wystarczy codzienny drobny wysiłek.

Sen
jedna z głupszych rzeczy to porównywanie zaangażowania do ilości poświęconych nieprzespanych nocy. Sen jest jednym z podstawowych gwarantów jakości naszej pracy i kreatywności. Pracuj ciężko, ale nie zaniedbuj odpoczynku.

Poznaj siebie
Spędź dużo czasu nad zrozumieniem samego siebie – co sprawia ci przyjemność, jak i dlaczego reagujesz w danych sytuacjach. Dowiedz się, w jaki sposób zrelaksować umysł i ciało – przyda ci się to w trudniejszych i bardziej wymagających chwilach. Znajdź sobie hobby, które pozwoli ci rozładować napięcie po ciężkim dniu i naładuje baterie.

Balans pomiędzy nowym a znanym
Każdy ma inną tolerancję na stres i silne emocje. Badaj swoje granice, a następnie wykreśl je sobie na takim poziomie, aby pozwalały ci wypływać w nieznane, ale bezpieczny port był zazwyczaj w zasięgu wzroku. Da ci to frajdę odkrywania nowych lądów, mając pod ręką odpowiednią szalupę bezpieczeństwa. Taka strategia pozwoli ci stawiać pewne kroki w nieznane, akceptując pojawiające się po drodze trudności i niepowodzenia.

Zbuduj nawyki
Tak aby działały na twoja korzyść. Każdy z nas posiada wpojonych wiele nawyków zwłaszcza z okresu dzieciństwa, które albo pomagają nam w codziennym życiu lub niecodziennych sytuacjach, albo wręcz przeciwnie. Analizuj je – wzmacniaj te które są ci pomocne, natomiast te złe staraj się zmienić na bardziej pożądane.


Atomowe nawyki

Niech dopamina działa w dobrych celach
Zaprogramuj ją. Nasz mózg jest motywowany przez dopaminę. Wydziela się ona w momencie odczuwania szczęścia. Zaprogramuj swój mózg tak, aby łączył poczucie szczęścia z aktywnościami, które są dla ciebie dobre – niech będą to podróże, sport, uczenie się nowych rzeczy, troska o bliskich, zamiast bezsensownych zakupów, czy też hazardu.

Zrozum jak działa twój mózg i emocje
Czym jest myślenie wolne i szybkie. Czym jest mózg gadzi. Kiedy podejmujesz decyzje w oparciu o emocje a kiedy na podstawie logicznego myślenia. Zastanów się, w jakich sytuacjach wybierasz najlepsze rozwiązania. Osobiście często potrzebuję czasu i spokojnego przemyślenia danego tematu, aby zareagować najlepiej. Spójrz na sprawy z dalszej perspektywy.


Pułapki Myślenia


Factfulness: Dlaczego świat jest lepszy, niż myślimy, czyli jak stereotypy zastąpić realną wiedzą

Otoczenie
Jesteś sumą osób, które są wokół ciebie, więc staraj otaczać się ludźmi z wysokimi standardami, a wtedy łatwiej będzie ci podnieść własne. Karm swoje ciało i swój umysł dobrej jakości treściami i składnikami odżywczymi.

Finanse:

Poduszka finansowa, zarządzanie finansami
Zbuduj komfortową poduszkę finansową. Odkładaj określoną przez siebie część z każdej wypłaty. Jeżeli  jeszcze lepiej chcesz zadbać o swoje finanse, ucz się inwestować długoterminowo, zapoznaj się z tanimi funduszami ETF, dowiedz się czym jest inwestowanie w wartość, w spółki dywidendowe.


Najbogatszy człowiek w Babilonie

Finansowa forteca
Finansowa Forteca

Dostatek, nie pieniądze
Bogactwo to dużo więcej niż same pieniądze, bogactwo to przede wszystkim doświadczenie, wiedza, energia życiowa, umiejętności, zasoby naturalne, nieruchomości. To możliwość wsparcia w nieprzewidzianych i trudnych momentach. Mieć komfort wstawać codziennie rano i samemu decydować na co poświęci się swój cenny czas – to jest prawdziwy luksus. Mieć możliwość żyć na własnych warunkach, wspierać ludzi wokół siebie – to jest wolność.

Zbuduj niezależność
Dobrze jest móc polegać na sobie. Oprócz zabezpieczenia finansowego staraj się, aby twoje kompetencje były tymi, które są poszukiwane na rynku pracy. W przypadku, gdy aktualna firma lub biznes przestanie spełniać twoje oczekiwania miej swobodę odejścia, abyś nie stał się jej zakładnikiem, ale mógł ruszyć nową drogą, nie martwiąc się, czy taka ścieżka w ogóle istnieje.

Kompetencje:

Umiejętności miękkie
Nieważne co będziesz robić w życiu, jest ono grą zespołową. Im swobodniej potrafisz współpracować z innymi, im więcej funu ci to przynosi, tym lepiej.

Uczenie się od lepszych
Dużo czasu minęło nim zrozumiałem, że dzisiejszy świat jest tak bardzo złożony, że aby zostać ekspertem w danej dziedzinie trzeba na jej zgłębianie poświęcić dużą część swojego życia. Dlatego też odpowiedni wybór ekspertów i następnie uczenie się od nich daje niesamowitego kopa. Nie marnuj zbyt wiele czasu na dumne myślenie, że sam wszystko wymyślisz, sam do wszystkiego dojdziesz, jesteś tak mądry że sam zrobisz wszystko najlepiej. Szukaj kompetentnych ludzi w każdej dziedzinie.

Porównuj się tylko ze sobą
Każdy ma inny start, każdy ma inne doświadczenia, każdy skacze przez inne płotki przeciwności. Dlatego jedyną osobą z którą możesz się porównywać jesteś ty sam z dnia, miesiąca, roku poprzedniego. Każde inne porównanie jest krzywdzące, jest bezcelowe. Życie innych osób  znasz tylko powierzchownie, najczęściej widzisz tylko wierzchołek. Pełny obraz masz tylko siebie.

Podważaj
Zawsze zadawaj pytanie ‘dlaczego?’ Wychowaliśmy się na wielu prawdach i zasadach z którymi weszliśmy w dorosłe życie. Wiele z nich w zderzeniu z dorosłością okazało się być nie do końca takimi, jakie nam wpojono, albo jakie nam się wydawało, że powinny być. Zbuduj swoją własną mapę prawd często zadając szczere pytania i kwestionując ustalony porządek rzeczy. Rób to jednak z szacunkiem, wyrozumiałością, dociekliwością i skrupulatnością.

It’s good to fail
Bardzo brakowało mi świadomości, że uczymy się próbując, a pierwsze próby zazwyczaj bywają mało udane. Nauka to w kółko robienie tego samego, za każdym razem odrobinę lepiej, za każdym razem wyciągając wnioski z poprzedniej próby. Dopiero moja praca zawodowa i podejście zwinne uświadomiło mi, w jaki sposób tworzy się jakość, buduje się kompetencje.

Relacje:

Związek
Wyświechtane ale 100% prawdziwe – jeżeli chcesz spędzić z jedną osobą całe życie, fundament to przyjaźń. Stabilność emocjonalna, silna rodzina, osoba która będzie cię wspierać w trakcie drogi, pozwolą ci na przejście każdych trudności które się pojawią.

Empatia
Każdy widzi świat swoimi oczami, swoją perspektywą, przez pryzmat własnych przeżyć i doświadczeń. Każdy ma swoją perspektywę widzenia świata. Popatrz czasem na świat oczami kogoś innego.

Cele:

Mierz wysoko
Życie jest zbyt krótkie by nie marzyć. Marz, planuj, wymyśl cele, dzięki którym wyrosną ci skrzydła, a codziennie rano (no, prawie) będziesz budzić się gotowy do działania. Nawet jeżeli nie osiągniesz tych kosmicznie wygórowanych celów, wylądujesz tak wysoko, że będziesz z siebie dumny.

Bądź twórcą
Jesteśmy istotami stworzonymi do kreatywności. Jedyne czego potrzebujemy, to odkryć to w sobie, a następnie wykorzystać do dobrych celów.

Lepszy każdego dnia
Procent składany to magia, która zasługuje na osobny wpis. Pomyśl – co może sprawić konsekwentna drobnostka każdego dnia zsumowana do jednego roku. To się nazywa niemal bez wysiłkowa magia.

Prędzej czy później każdy zderzy się z pytaniem jaki jest sens jego życia. Z biegiem lat coraz częściej do działania będziesz potrzebować odpowiedzi na pytanie po co właściwie to robię, a oczekiwania wobec odpowiedzi będą coraz bardziej wymagające.

Podążaj za tym co cię pasjonuje
Jeżeli to zrobisz, motywację i energię dostaniesz gratis. Jeżeli coś cię jara, poświęcisz na to masę czasu nawet tego nie zauważając. Korzystaj z tej magii.


Człowiek w poszukiwaniu sensu

Wielkie rzeczy nie powstają w jeden dzień
Dyscyplina, stałość, cierpliwość – to jest ich podstawa.  Wiele razy zwątpisz, wiele raz będziesz chciał odpuścić, tylko te cechy pomogą ci przeć do przodu. Czerp radość z procesu, ciesz się z małych kroczków i drobnych osiągnięć.

Życie to maraton, nie sprint
Poświęć drobne przyjemności na rzecz większych rzeczy w przyszłości.  Myśl w perspektywie długoterminowej.

To co najważniejsze w danym dniu
Zazwyczaj nie mamy wystarczająco dużo czasu, aby zrobić wszystko co na nas czeka. Sztuka polega na tym, aby za każdym razem wybierać najważniejszą do zrobienia w danej chwili rzecz, a na koniec dnia spojrzeć z satysfakcją, że zrobiło się to co było naprawdę ważne.

Zakończenie

Od tego, jakie fundamenty sobie wypracujemy, będzie zależeć reszta naszego życia, dlatego warto zrobić to samodzielnie i świadomie.

Na koniec chciałbym wspomnieć jeszcze o dwóch książkach, które miały na mnie duży wpływ w ostatnich latach. Są to:

12 życiowych zasad. Antidotum na chaos – Jordan B. Peterson


Życiowe zasady oparte na odpowiedzialności

Atlas zbuntowany – Ayn Rand


Książka przedstawiająca myśl filozoficzną autorki – obiektywizm

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Instagram