Programowanie to złożona i wymagająca praca, która wymaga dużego skupienia i koncentracji. Jako programista, ważne jest, aby podjąć kroki w celu poprawy swojej produktywności i wydajności. Oto kilka wskazówek, jak to zrobić:
- Słuchaj sprzyjającej koncentracji muzyki podczas pracy, najlepiej takiej która nie zawiera słów, np. instrumentalnej, filmowej. Istnieją specjalne playlisty zawierające w nazwie np. „Deep Focus” zawierające muzykę sprzyjającą koncentracji. Nie jest to jednak regułą, mam swoje bardzo specyficzne kawałki, które wrzucają mnie w zmotywowany i skupiony tryb pracy. Wydaje mi się, że może to zależeć od naszych indywidualnych zaprogramowanych w nas skojarzeń.
- Rozważ suplementację witaminami i minerałami. Suplementy takie jak np. Bacopa mogą pomóc w poprawie funkcji poznawczych, koncentracji i pamięci. Dobierz je na podstawie swojej płci, wieku, badań i czynników środowiskowych.
- Jedz zdrową, łatwo przyswajalną żywność. Zdrowe odżywianie może pomóc Ci zachować energię i świeży umysł przez cały dzień. Unikaj przetworzonej i zawierającej cukier żywności, ponieważ może ona powodować spadek poziomu energii.
- Regularnie się wysypiaj. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu każdej nocy i staraj się kłaść do łóżka i obudzić się o tej samej porze każdego dnia. Interesującym pomocą przy wstawaniu może być lampka z funkcją budzika, która na pół godziny przed ustawionym budzikiem zaczyna świecić coraz jaśniej wspomagając wybudzenie organizmu.
- Ćwicz każdego dnia, najlepiej z samego rana. Szybki trening zaraz po obudzeniu dotleni Twój mózg, zasili go endorfinami i będzie świetną pobudką. Używaj spacerów jako formę odstresowania i ruch dla całego organizmu.
- Pij kawę, ale najpóźniej do godziny 13:00. Kawa może pomóc Ci pozostać skupionym i produktywnym, ale picie jej zbyt późno w ciągu dnia może zakłócić Twój sen.
- Pracuj w pełnym skupieniu bez rozpraszaczy nie zapominając o regularnych przerwach.
- Wyeliminuj albo przynajmniej ogranicz do minimum spożycie alkoholu. Ma on negatywny wpływ na pracę naszego mózgu i przyspiesza jego starzenie.
Stosując się do tych wskazówek, możesz poprawić swoją produktywność jako programista, odnieść większy sukces i czerpać ze swojej pracy więcej satysfakcji.
